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V2EX  ›  生活

想问一下各位如何处理犯困的问题

  •  
  •   Akiyu · 35 天前 · 3238 次点击
    这是一个创建于 35 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    工作中犯困了怎么办?
    洗冷水脸? 涂风油精?
    感觉都不太好, 有更好的办法么?

    第 1 条附言  ·  34 天前
    哎. 没想到以前看别人发帖说的事情今天发生在了自己身上
    昏昏沉沉的时候, 想和别人聊聊天
    想起上周有人离职, 就给平时处得比较好的同事发了过去
    然后, 没看清, 手一抖发给老板了!!!!!!!!!
    我 C, 列表那么多人, 为什么偏偏这么准. 还是我该庆幸没有群发?

    或许这也是一个消除睡意的好办法
    至少在我觉得事情不对的时候, 吓得睡意全无...
    第 2 条附言  ·  34 天前
    我 C, 我乌鸦嘴这么灵的么
    刚才快下班了, 想叫上同事一起走的
    心情低落一个没注意, 这次 TM 发群里了...
    82 回复  |  直到 2018-11-18 21:12:59 +08:00
        1
    ballshapesdsd   35 天前   ♥ 1
    每天睡够不就行了
        2
    yellow3gold   35 天前 via Android
    眯一会再说
        3
    easylee   35 天前 via Android
    冷水洗脸,不错。

    或者做一个精致的发型,我保证你绝对不会犯困睡觉。
    每天出门都精致的打扮打扮,会元气满满,不会那么容易犯困的,经验所得。
        4
    ericv   35 天前
    纯咖啡续命,别加糖或者植脂末,要加可以适当加点奶
        5
    Deville   35 天前
    摸鱼。。。
        6
    leafiy   35 天前
    电子烟
        7
    WuwuGin   35 天前
    其实就是睡眠不足,早睡比什么都好。
        8
    benzzz   35 天前 via iPhone
    纯咖啡一杯就复活了,一杯 225ml
        9
    zhuawadao   35 天前
    微信找人聊天,然后你就会打起精神提防领导过来看到你摸鱼
        10
    liu233   35 天前
    早睡早起,好很多
        11
    zhangyichent   35 天前
    请一天假,睡睡睡。平时就蹲坑,蹲个 10 分钟,差不多就缓过来了
        12
    gefranks   35 天前
    找个地方眯个几十分钟再说
        13
    youzi118   35 天前
    在你想睡觉之前喝咖啡,千万不要困了再喝,那时候再喝就不管用了,其他人不清楚,我在困得时候喝咖啡反而更困了- -
        14
    gaius   35 天前
    午休
        15
    TomatoYuyuko   35 天前
    看哪一种情况了,如果是晚上没休息好,最好不要盲目补充咖啡因,劲过去了会更难受
    如果只是正常作息困,简单啊 去洗个脸,找个犄角旮旯玩会手机啥的
    你没法杀死恶魔,但是更恶的恶魔可以(
        16
    dingtianran   35 天前
    明显是碳水食用过多。三餐停止进食淀粉就行了
        17
    viator42   35 天前
    基本就靠各种能量饮料续命了
        18
    ian19znj   35 天前
    为什么我现在喝咖啡都不觉得兴奋?非速溶。
        19
    Shynoob   35 天前
    中午少碳水
        20
    takato   35 天前
    少碳水+1..

    血糖升高很难不犯困。
        21
    HuHui   35 天前
    显然是闲的
        22
    bxqqq   35 天前
    出去晒 10 分钟太阳..,亲测好用。
        23
    blackjar   35 天前
    还是不忙 忙起来没有困的时候
        24
    luffysup   35 天前
    吃点 喝点 就不困了
        25
    alienx717   35 天前
    早点睡就不困了,我每天都是下班就走,自我感觉效率高,中午从来不睡觉,我是来养生的,10 点多就睡了,但是一天都满负荷。
        26
    boris1993   35 天前 via Android
    嗑一杯咖啡
    刷一会 v2
        27
    sutra   35 天前
    小睡 15-20 分钟。短暂的睡眠是非常令人心神气爽的 - 尽量不要睡超过 40 分钟,否则醒来后相当一段时间可能会觉得迷糊和晕头转向(这被称为睡眠惯性)。
        28
    zealinux   35 天前
    申请位置坐在老板旁边
        29
    Nimrod   35 天前 via Android
    午睡
    monster (不建议多喝)
        30
    neilyoone   35 天前
    泡茶、咖啡
        31
    Nimrod   35 天前 via Android
    @alienx717 想必你们公司没有末位淘汰吧
        32
    Lanke0   35 天前
    被产品经理一怼就清醒了,就是一张嘴比比比比
        33
    iblessyou   35 天前
    中午一定要睡, 我是如果上班,中午不睡必瞌睡的
        34
    alienx717   35 天前
    @Nimrod 他敢有 doge
        35
    loading   35 天前 via Android
    小睡一下。
    小命要紧!
        36
    dxgfalcongbit   35 天前
    睡觉,其实不睡也行,总之熬过血糖高的那段时间就行了,睡觉只是熬过去的一种方式而已,也可以刷刷贴吧不知不觉就过去了。
        37
    dxgfalcongbit   35 天前
    @zealinux 老板带头睡午觉...我不睡会吵到老板,不得不跟着睡。
        38
    yidinghe   35 天前   ♥ 1
    作为技术部门负责人,我上班时间想睡就睡。戴上眼罩跟耳机,往后一躺就是,其他人想干嘛干嘛。
        39
    likiwang   35 天前 via iPhone
    少吃米饭和可乐
        40
    CeresLC   35 天前
    一直摸鱼就不困了,甚至还有点小兴奋
        41
    leehung   35 天前 via iPhone
    维他柠檬茶。。
        42
    s609926202   35 天前 via iPhone
    听歌
        43
    Akiyu   35 天前
    @leehung 爽过吸大麻!
        44
    LittleMK   35 天前 via iPhone
    中午半小时,能抵得上晚上 2 小时。不信你试试
        45
    iceheart   35 天前 via Android
    困了就睡会儿,硬撑着眼皮,脑袋也不转啊。
        46
    uuair   35 天前
    @benzzz 我喝到过手抖,从外地出差回北京,直接去上课,头一天晚上一宿没睡,最早的航班回来,到下午喝了 4 杯咖啡,4 杯红牛。
        47
    StrongNoodles   35 天前
    对我来说是红牛。。。
        48
    StrongNoodles   35 天前
    咖啡对我效果不大,一瓶红牛却可以保证我一下午的清醒。。。
        49
    dapp98230   35 天前
    清凉油抹在弟弟上。。保准精神了
        50
    leekafai   35 天前 via Android
    饭吃多了,多吃菜就好
        51
    ngg0707   35 天前 via iPhone
    多运动
        52
    benzzz   35 天前 via iPhone
    @uuair #46 这个咖啡因摄入过量容易出事的呀
        53
    Exploreloop2   35 天前
    @ericv 好奇问一下 你们经常喝咖啡的如果某天忽然不喝了,会不会有很强的戒断反应(头特别疼这种)
        54
    frozenthrone   35 天前 via iPhone
    年纪大了就不会犯困了
        55
    yuedingwangji   35 天前 via Android
    吃点东西就好了
        56
    leoojiang   35 天前 via iPhone
    每天两杯咖啡 或者三杯
        57
    145431   35 天前
    其实正常休息 6 个小时左右不会特别困,使你困的是你现在的工作生活让你打不起精神。所以不如开发点新鲜的事情去学习去做就好~
        58
    wemore   35 天前 via iPhone
    w&w rave after rave 困了炸醒就完事了
        59
    clonyxxl   35 天前 via Android
    晚上九点左右跑个十五分钟的步,十一前点睡,次日早上七点起床,中午睡四十分钟左右。这是我这两年的基本作息规律
        60
    4thmagi   35 天前 via iPhone
    首先得搞清楚为什么犯困。没睡够的话,为什么睡眠质量不好。对症下药呗
        61
    huang321hp   35 天前
    有些犯困是能量不足引起,午睡后的提神办法,我觉得效果还不错,可以试下

    - 100mg 辅酶 Q10 (搭配 2g 鱼油),持续 >4h
    - 4g 葡萄糖方糖,持续 >2h
    - 闻 Peppermint Field 鼻通,持续约 0.2h

    晚上睡 6h,午睡 0.4h
        62
    chantan   35 天前 via iPhone
    抽烟
        63
    wolfie   35 天前
    黑咖啡
        64
    JamesR   34 天前
    1.早餐吃好。
    2.每天锻炼。
    3.作息规律。
    单说什么早睡没用,或者不实用,能早睡还能来问这个。
        65
    sm1314   34 天前
    槟榔加烟 法力无边!
        66
    redapple02041   34 天前
    早上中午喝一瓶咖啡
        67
    dbow   34 天前
    下面几条都是有用的:
    不吃米饭,面条,不喝可乐这种碳水饮料, 减少 co2 摄入
    别吃太饱, 减少消化系统对能量的消耗
    深呼吸 5 分钟提高大脑供氧
    早起晒 30 分钟太阳较正生物钟, 中午睡个 20 分钟, 工作台灯光得够亮较正生物钟。
    睡觉按照 90 分钟周期来, 按周期睡, 按周期醒, 睡前提前 2 小时息灯调生物钟
    天天跑步, 增强心肺功能, 也就是提高供血, 供氧能力
    不提倡喝茶, 或者咖啡, 它们会导致你精神虚旺, 又睡不着又没精力做事。
        68
    nuko   34 天前
    站起来,多动动,就精神了
        69
    yidinghe   34 天前 via Android
    @dbow 极大减少碳水化合物摄入,也就是生酮饮食,会导致犯困,因为大脑只能利用糖分,不能直接利用脂肪分解物。我尝试过,到了第三周整天犯困,几乎无法工作。当然每个人体质不同,我现在仍然不吃淀粉食物和水果,但会稍微喝点含糖饮料,饮料比固体食物好控制。
        70
    dawn009   34 天前
    做些运动,到微微有点喘的程度。呼吸频率加快,血液循环加速,就不困了。
        71
    oxoxoxox   34 天前 via Android
    马上趴桌上睡二十分钟 不然一直犯困 效率反而低
        72
    noobsheldon   34 天前 via Android
    冥想
        73
    stanhe   34 天前
    显然是风油精的位置没涂对呀
        74
    tachikomachann   34 天前 via Android
    午饭不要过饱,或者吃完小憩半小时
        75
    mokeychan   34 天前
    @stanhe 笑死
        76
    darmau   34 天前 via iPhone
    @Exploreloop2 并没有 照常
    其实就是找个理由喝水
        77
    DAPTX4869   34 天前
    @stanhe 涂 JJ 上面立马精神了
        78
    ericv   33 天前
    @Exploreloop2 肯定有的,应该算咖啡因上瘾,时间长了白开水都喝不下,总想喝点有味道的,中午吃完饭 1,2 点喝一杯,其他时间最好饮茶。
        79
    Exploreloop2   33 天前
    @ericv #78 我要是中午还没喝咖啡的话,这一整天头都会是疼的... 不知道有没有什么好办法解决
        80
    ericv   33 天前
    我建议你的情况换茶吧,如果真是咖啡导致的头疼.......那就别喝了,换喝茶,或者午休,忍几天应该就好了
        81
    xiaoxinlaile   30 天前
    悬梁刺股
        82
    mjikop1231   26 天前 via iPhone
    咳咳咳……
    磕药……
    2333
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